#홈트레이닝1 면역력 강화, 집에서 쉽게 실천하는 5가지 방법! 안녕하세요, 여러분! 요즘 날씨가 갑자기 변해서 그런지, 감기나 독감에 걸리기 쉬운 시기인 것 같아요. 😷 저는 자주 감기에 걸려서 항상 면역력을 챙기려고 노력한답니다. 그래서 오늘은 집에서 손쉽게 실천할 수 있는 면역력 강화 방법 5가지를 소개해드릴게요! 여러분도 함께 면역력을 높여보세요! 💪💚 1) 충분한 수면으로 면역력 보충하기! 🛌 여러분, 수면은 면역력 강화에 정말 중요하다는 사실, 알고 계셨나요? 💤 수면이 부족하면 면역 세포의 활동이 떨어져서 감염에 쉽게 노출될 수 있어요. 저는 요즘 잠이 부족할 때마다 피로감이 쌓이고, 그로 인해 면역력이 떨어지는 느낌이 들더라고요. 하루 7~8시간의 수면을 꾸준히 취하는 것이 중요합니다. 편안한 침실 환경을 만들어 수면의 질을 높여보세요! 😴.. 2025. 2. 17. 이전 1 다음 반응형
